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自理

一点提示:不仅是气泡和几杯酒

那里有新闻:在Ostrichpillow,我们开始了一个新时代。在致力于帮助人们获得更多睡眠和休息的八年后,我们现在迈出了一步,致力于实现当代自我保健。但是什么是自理?
您有时可能会问过自己同样的问题,很可能是在Instagram提要上看到几条带有特定标签的帖子之后:人们洗泡泡浴,护肤程序,在一家特殊餐厅享用可口的晚餐……至少这就是我们所看到的,并用每张不同的照片再次问自己:什么是自理?当你有压力的时候你会做什么?您每天都为自己做好事吗?应该不难定义,但是确实如此。因此,我们决定抛弃社交媒体,并就此问题征求专家意见。我们发现的内容与主题标签显示的内容以及我们认为的真实情况完全不同。这对我们非常有用,我们希望汇总其中的一些想法和定义,以防它们对您有所帮助。什么是自理?继续阅读。

自我护理:官方定义

如果“自我护理”似乎包括照顾自己,那么一种了解其含义的方法似乎合乎逻辑,那就是咨询那些最了解照顾人的人:世界卫生组织。所以我们寻找一个定义 这就是我们发现的:
“自理是个人,家庭和社区在有或没有医疗保健提供者支持的情况下促进健康,预防疾病,维持健康以及应付疾病和残疾的能力”。


如我们所见,该定义于2009年描述,是数十年来概念演变的结果。 这里,但始终保持一个主要思想:促进健康和福祉,英国卫生部在2005年对它的定义中也分享了这一点:
“自我保健是日常生活的一部分。它是个人为自己的健康和福祉所采取的照顾,包括对子女,家人,朋友和邻里及当地社区其他人的照顾。” 

自我护理的历史

尽管制度上的定义是适当的,但它们似乎不符合当代的“自理”观念。但是,自从1980年代首次使用该概念以来,它已经发展了很多。

1988年,黑人作家兼酷儿活动家奥德丽·洛德(Audre Lorde)宣布自理是一项有力的举动,对该术语进行了革新。她在自己的论文《光之爆发》中写道:“照顾自己不是自我放纵,而是自我保护,这是政治战争的举动。”

时光流逝,诸如健康之类的词语的含义逐渐发展,从指代利基趋势发展成为全球产业的一部分。同时,医学界继续推荐“自我保健”的做法,特别是为了保持精神健康。但是直到2016年,美国总统大选后,互联网上对该概念的搜索量飙升,并获得了立竿见影的成功,这使得基本思想在嗡嗡声中逐渐消失了。这就是为什么我们一直在搜索,直到找到专家的答案。

自理:当代思想

“我对自我保健的定义不同于其他任何人的定义,这就是重点。没有一个定义。一切都取决于您如何照顾自己,以便为自己的身体,心理和情感健康配备所需的工具。”这个重要的定义来自《自助》杂志的高级健康编辑,《或多或少的自我保健权威指南》一书的作者安娜·博尔格斯(Anna Borges), 在《纽约时报》的这篇文章中 谈到“自我护理”这样有趣的想法时,“我的自我护理例程非常重要:这是一个例程。我过去的经验是,如果我根据当前的感觉做出决定,我将做出错误的决定。”


自我护理教练Gracy Obuchowicz也表示,不要被情绪所困扰,而是寻求问题的即时解决方案, 在这次针对Healthline的采访中:“当许多人考虑自我保健时,他们会思考如何感觉更好,而短期内麻木会使您感觉更好,但是自我保健是一种更主动的反应,需要您处理引起您自我困扰的原因。麻木”。并定义了“自我护理”如下:“自我护理可以使您在第二天早上醒来时感觉更好,而麻木则可以让您第二天醒来时觉得“也许我没有”。不需要多余的一杯葡萄酒或甜点。”
似乎没有关于自我护理的说明手册,但是有一些关键思想,例如 作家兼私人教练Laura Khoudari解释:“自我保健是您为身体和精神上的健康所采取的一切措施。几乎任何事情都可以成为自理,这不仅仅是行为,而是行为背后的意图。” 

什么是自理?

尽管没有统一的定义,但还是有一些共同的想法:随着时间的流逝反复出现的个人事物,注定不会使我们变得完美,但无论是在身体,精神还是精神上,它们都变得更好。我们在Ostrichpillow吸收的概念产生了我们自己的“自我护理”理念:一个由无数微小时刻组成的长期目标;使自己的幸福和幸福成为自己的第二习惯的仪式和习惯。

 现在,我们的目的是使您的工作变得简单。

什么是自理?我们希望您能与我们一起发现它。